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很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

9月26日电 据国防部网站消息，9月26日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人张晓刚大校答记者问。

用5年左右时间实现以下主要目标：社区工作者职业体系基本建立，能力建设不断强化，管理制度更加科学，激励保障机制愈加健全，关心关爱社区工作者氛围日益浓厚；社区工作者政治素质、履职能力、工作作风全面加强，队伍结构持续优化，收入待遇合理保障，职业认同感和自豪感切实增强，为民爱民、干事创业的精气神进一步提升。

中山大学教授、吐鲁番西旁景教寺院遗址考古发掘项目负责人刘文锁介绍了近年来该遗址的考古发现。他说，遗址保存的丰富遗迹和遗物，为研究中古时期景教寺院生活和景教史、丝绸之路与中外文化交流、基督教文献与艺术、西域语言文字等提供了翔实的资料，希望将来有更多国际专家学者参与研究。

当前，中国经济正展现出回升向好的趋势，但同时也面临着不稳定、不确定的风险。全国政协委员、中国财政科学研究院院长刘尚希指出，预期管理是宏观经济政策的重要组成部分，当前需要从传统的“收益预期”转变为“风险预期”。在宏观不确定性条件下，风险最小化已成为企业和个人决策的主要目标。防范风险、化解风险成为改善预期的核心。

05-31

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